استخدام التدريبات الخاصة برياضة رفع الأثقال الأولمبية لتطوير القدرة العضلية وتأثيرها على المستوى الرقمي لسباحى ١٠٠ م زعانف

نوع المستند : المقالة الأصلية

المؤلفون

1 كلية علوم الرياضة للبنين - جامعة الاسكندرية

2 کلية علوم الرياضة - بجامعة کفرالشيخ

3 كلية علوم الرياضة - جامعة الإسكندرية

10.21608/mkod.2025.440414.1628

المستخلص

يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير استخدام التدريبات الخاصة برياضة رفع الأثقال الأولمبية على تطوير القدرة العضلية وتأثيرها على المستوى الرقمي لسباحي 100 متر زعانف. استخدم الباحثان المنهج التجريبي بتصميم مجموعة تجريبية واحدة، مكوّنة من (12) سباحًا تحت 17 سنة من مركز شباب كوم حمادة، خضعوا لبرنامج تدريبي مدته (8) أسابيع بمعدل أربع وحدات أسبوعيًا.
اشتمل البرنامج على تدريبات الرفع الأولمبي (الخطف، النطر، الكلين) ومشتقاتها، بهدف تطوير القوة الانفجارية للرجلين والذراعين وتحسين زمن البدء والدوران. أظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح القياسات البعدية في جميع المتغيرات البدنية والمهارية والمستوى الرقمي، حيث تراوحت نسب التحسن بين (3.35% إلى 39.13%)، مما يدل على فعالية البرنامج التدريبي في تطوير الأداء البدني والرقمي لسباحي الزعانف.
الاستنتاج: التدريبات المستمدة من رفع الأثقال الأولمبية تمثل وسيلة فعالة لتطوير القدرة الانفجارية وتحسين زمن الأداء في سباقات الزعانف القصيرة.
التوصيات:
1. دمج تدريبات رفع الأثقال الأولمبية في برامج تدريب السباحين، خصوصًا سباقات المسافات القصيرة.
2. التوسع في الأبحاث حول فعالية الأساليب الحديثة لتنمية القوة العضلية وتحسين الأداء الرقمي.

الكلمات الرئيسية

الموضوعات الرئيسية