تأثير برنامج تدريبي باستخدام تدريبات المقاومة المتغيرة على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء الهجوم الخاطف لناشئي كرة اليد The Effect of a Training Program Using Variable Resistance Exercises on Selected Physical Abilities and Fast Break Performance in Youth Handball Players

يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات المقاومة المتغيرة على بعض القدرات البدنية ومستوى أداء الهجوم الخاطف لناشئي كرة اليد وذلك من خلال تصميم برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات المقاومة المتغيرة والتعرف على تأثيره على بعض القدرات البدنية ومستوي اداء الهجوم الخاطف وقد إستخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك لمناسبتة لطبيعة البحث ، وقد بلغ عدد مجتمع البحث (26) ناشئي، وبلغ عدد عينة البحث الأساسية النهائية (16) ناشئي،(10 ) ناشئين كعينة استطلاعية ، وكانت أهم النتائج التي تم التوصل إليها أن البرنامج التدريبي المقترح باستخدام تدريبات الباركورساهم بطريقة إيجابية في تحسن بعض المتغيرات البدنية قيد البحث ( متغير قدرة عضلات الرجلين ، مغير قدرة عضلات الذراعيين ، ، متغير المرونة ،، متغير التوزان الديناميكي ، ، متغيرالسرعة بنسب تحسن تتراوح ما بين ( 11.50% : 31.46% ) ، ، تحسن بعض المتغيرات المهارية قيد البحث الهجوم الخاطف الفردي والهجوم الخاطف الجماعي بنسب تحسن تتراوح ما بين (30.12%: 33.67 %).

شكرًا يا رشاد، هذا النص يعكس دراسة تطبيقية متميزة تربط بين تدريبات المقاومة المتغيرة والباركور وبين تطوير الأداء المهاري والبدني في كرة اليد. إليك ترجمة أكاديمية احترافية للملخص باللغة الإنجليزية، مناسبة للنشر أو العرض في مؤتمر علمي:
 
 
Abstract (English Translation):
This study aims to explore the impact of a proposed training program incorporating variable resistance exercises and parkour-based drills on the development of selected physical abilities and the enhancement of fast break performance among youth handball players. The program was designed to target key physical components and assess its effectiveness in improving both individual and team offensive execution.
The researcher adopted an experimental methodology, appropriate for the nature of the study. The research population consisted of 26 youth players, with a final sample of 16 participants assigned to the main experimental group, and 10 players included in a pilot study to validate the tools and procedures.
 Key Findings:

The proposed training program had a positive effect on the development of the following physical variables:

Leg muscle power
Arm muscle power
Flexibility
Dynamic balance
Speed


Improvement rates ranged from 11.50% to 31.46% across these physical attributes.
The program also led to significant enhancement in fast break performance, both:

Individual fast breaks
Team fast breaks


Skill improvement rates ranged from 30.12% to 33.67%, indicating the program’s effectiveness in translating physical gains into tactical execution.
Conclusion:

Integrating variable resistance and parkour training into youth handball programs can significantly improve physical readiness and offensive performance. These methods offer dynamic, functional movement patterns that simulate match conditions and foster athletic versatility.