فاعلية استخدام التدريبات الوظيفية التكاملية لتنمية قدرة العضلات المركزية والتوازن على تحسين مستوى الإنجاز للاعبي سلاح سيف المبارزة "The effectiveness of using integrative functional training to develop core muscle strength and balance in improving performance levels of épée fencing athletes."

تهدف هذه الدراسة إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام التدريبات الوظيفية التكاملية ومعرفة تأثيره على تحسين قوة وقدرة العضلات المركزية والتوزان (الثابت – الديناميكي) ومستوى الإنجاز للاعبي سلاح سيف المبارزة تحت 20 سنة ، واستخدمت الباحثة التصميم التجريبي للمجموعة الواحدة باستخدام القياسات القبلية والبعدية على عينة قوامها 6 لاعبين، حيث تم اختيارهم بالطريقة العمدية من منتخب مصر للاعبي سلاح سيف المبارزة تحت 20 سنة، وخضعت عينة البحث الأساسية لبرنامج تدريبي أستمر لمدة 8 أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعياً، وقبل البدء في تنفيذ البرنامج التدريبي وبعده تم قياس متغيرات البحث مستخدماً مجموعة من الاختبارات البدنية لقياس قوة وقدرة العضلات المركزية والتوازن (الثابت – الديناميكي)، وتم قياس مستوي الإنجاز وفقا لنتائج اللاعبين في البطولات الرسمية وعدد النقاط طبقا لقواعد الإتحاد المصري ، وأظهرت النتائج وجود فروق دالة إحصائيا بين القياسات القبلية والبعدية عند مستوى دلالة أقل من 0.05 (p values= 0.026 : 0.028 ) لصالح القياسات البعدية في جميع اختبارات قوة وقدرة العضلات المركزية والتوازن (الثابت- الديناميكي)، وكان هناك حجم أثر كبير ذو دلالات إحصائية مرتفعة > 0.5 ، حيث تراوحت قيم ES (r) ما بين (0.90 : 0.98)، وأيضاً كان هناك زيادة في معدلات التغير لنسب التحسن في اتجاه القياسات البعدية في كل من قوة وقدرة العضلات المركزية حيث تراوحت (∆%) ما بين (12.77% : 35.67 %)، ووبلغت في التوزان (الثابت – الديناميكي) (26.11– 20.10) % على التوالي، في النهاية يمكننا أن نستنتج أن التدريبات الوظيفية التكاملية كان لها دور إيجابي وفعال في تحسين قوة وقدرة العضلات المركزية والتوزان (الثابت – الديناميكي) ومستوي الإنجاز للاعبي سلاح سيف المبارزة تحت 20سنة .


This study aims to design a training program using integrative functional exercises and to examine its impact on improving core muscle strength and power, as well as static and dynamic balance, and performance level among épée fencing athletes under the age of 20.
The researcher employed a one-group experimental design using pre- and post-measurements on a sample of six athletes, purposefully selected from the Egyptian national épée fencing team (under 20). The main research sample underwent an 8-week training program consisting of three weekly training sessions.
Before and after the implementation of the program, the study variables were measured using a set of physical tests to assess core muscle strength and power, and both static and dynamic balance. Performance level was evaluated based on the athletes’ results in official competitions and the number of points scored according to the Egyptian Fencing Federation’s regulations.
The results revealed statistically significant differences between the pre- and post-measurements at a significance level of less than 0.05 (p-values = 0.026 to 0.028), favoring the post-measurements in all tests related to core muscle strength, power, and balance. The effect size was notably large, with statistically significant values greater than 0.5, ranging from ES (r) = 0.90 to 0.98.
There was also a noticeable increase in the rate of improvement in the post-measurements:

Core muscle strength and power improved by 12.77% to 35.67%.
Static and dynamic balance improved by 20.10% to 26.11%, respectively.

In conclusion, integrative functional training had a positive and effective role in enhancing core muscle strength and power, static and dynamic balance, and performance level among épée fencing athletes under 20 years old.