تدريبات الهيت ( Hitt) وأثرها علي بعض القدرات البدنية والمهارات الدفاعية لناشئات كرة السلة The Impact of HIIT (High-Intensity Interval Training) on Some Physical Abilities and Defensive Skills in Junior Female Basketball Players

يهدف البحث الي تصميم برنامج تدريبى باستخدام تدريبات (Hitt) والتعرف علي تأثير استخدام تدريبات (Hitt) علي بعض القدرات البدنية والمهارات الدفاعية لناشئات كرة السلة قيد البحث ، استخدم الباحثين المنهج التجريبى بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة وإستخدمت القياسات ( القبلية – البينية – البعدية ) وذلك لمناسبتة لطبيعة البحث ، تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من ناشئات كرة السلة تحت 18 سنة من نادي ماتريكس الرياضي والمسجلين بالاتحاد المصرى لكرة السلة موسم (2023/ 2024م) والبالغ عددهم (20) ناشئة , كما تمت الاستعانة بعدد (16) ناشئة من نادي طنطا الرياضي ومن داخل مجتمع البحث وخارج العينة الأساسية , تم تقسيمهم الى مجموعتين إحداهما مميزة (8) لاعبين والأخرى غير مميزة (8) لاعبين , وذلك لإجراء الدراسات الإستطلاعية ، وكان من أهم نتائج الدراسة إستخدام تدريبات Hitt يؤدي إلي تحسين المتغيرات البدنية البدنية والمهارات الدفاعية لناشئات كرة السلة ، وجود فروق ذات دلالة إحصائة بين القياس القبلي والقياس البيني والقياس البعدي للمجموعة التجريبية قيد البحث في المتغيرات البدنية والمهارات الدفاعية لناشئات كرة السلة قيد البحث ولصالح القياس البعدي ، أن المدة المستخدمة في إستخدام تدريبات Hitt كانت كافية في أحداث تأثير وتكيف الناشئات عينة البحث وساعدت بالتوصل إلي التطور الايجابي للمتغيرات بدلالة النتائج في القياسات البعدية.
**Research Abstract**
**Title:** The Impact of HIIT (High-Intensity Interval Training) on Some Physical Abilities and Defensive Skills in Junior Female Basketball Players
**Objective:** The research aims to design a training program using HIIT (High-Intensity Interval Training) and identify the impact of HIIT on some physical abilities and defensive skills in junior female basketball players under study.
**Methodology:** 
The researchers used the experimental method with a single experimental group design and utilized pre-, mid-, and post-measurements to suit the nature of the research. The research sample was intentionally selected from junior female basketball players under 18 years old from Matrix Sports Club, registered with the Egyptian Basketball Federation for the 2023/2024 season, totaling 20 players. Additionally, 16 players from Tanta Sports Club, both from within the research community and outside the main sample, were included. They were divided into two groups: a distinguished group of 8 players and a non-distinguished group of 8 players for the pilot studies.
**Key Findings:** 
- Using HIIT led to improvements in the physical variables and defensive skills of the junior female basketball players.
- There were statistically significant differences between pre-, mid-, and post-measurements for the experimental group in physical variables and defensive skills, favoring the post-measurement.
- The duration of HIIT usage was sufficient to produce an effect and adaptation in the junior players, contributing to positive development in the variables, as indicated by the post-measurement results.