تأثير إستخدام التدريب المتقاطع على القدرات البدنية الخاصة والاداء المهاري لعضلات الكور Core muscles لدى لاعبي الخط الامامى في كرة اليد The effect of using cross-training on the specific physical abilities and skill performance of the core muscles of handball frontline players

مشكلة البحث من خلال ملاحظة الباحثة إنخفاض مستوى الأداء البدنى والمهارى والفنى و ضعف عضلات البطن والظهر لمعظم لاعبى كرة اليد وعدم ثبات مستوى الأداء، بالإضافة إلى ظهور علامات التعب العضلى، مما يسبب نقص الحماس فى الإستمرار فى التدريب بكفاءة عالية، وينتج عن ذلك ضعف مستوى القدرات البدنية والمهارية والوظيفية للاعبى كرة اليد الخط الامامى (لاعبي الجناح ولاعب الدائرة ) ، وهى مشكلة بالغة الأهمية, ينبغى العمل على إيجاد الحلول العلمية لها من خلال وضع البرامج التدريبية المتنوعة وفقا لطرق التدريب الحديثة والمختلفة وغير النمطية أو التقليدية. ومن اجل تطوير امكانيات اللاعب عملت الباحثة على استخدام تمرينات حديثة وهي تمرينات التدريب المتقاطع التي يمكن ان تساهم في تنمية قدراتهم البدنية وبالتالي تمكين اللاعبين من تقديم المهارات الاساسية افضل ما عندهم للوصول الى المستويات العليا ، وتنظم هذه الطريقة بحيث يتدرج اللاعب في الارتفاع بشدة التمرين ثم يتدرج في الهبوط بشدة التمرين ذاته . في ضوء ذلك تكمن مشكلة البحث في اعداد تمرينات باستخدام التدريب المتقاطع على القدرات البدنية الخاصة والاداء المهاري لعضلات الكور Core muscles لدى لاعبي الخط الامامى في كرة اليد
The researcher observed the low level of physical, skill and technical performance and the weakness of the abdominal and back muscles of most handball players and the instability of the level of performance, in addition to the appearance of signs of muscle fatigue, which causes a lack of enthusiasm to continue training with high efficiency, and this results in poor physical, skill and functional abilities of the front line handball players (wing and circle players), which is a very important issue that should work on finding scientific solutions to it by developing various training programs according to modern and different training methods and not typical or traditional training methods. In order to develop the player's potential, the researcher worked on using modern exercises, namely cross-training exercises that can contribute to the development of their physical abilities and thus enable players to provide basic skills at their best to reach higher levels, and this method is organized in such a way that the player progresses in increasing the intensity of the exercise and then progresses in decreasing the intensity of the same exercise. In light of this, the research issue lies in the preparation of exercises using cross-training on the special physical abilities and skill performance of the core muscles of the front line players in handball.