" فعالية التنشيط البعدي الداعم للأداء على مستوى الإنجاز لمتسابقي 400 متر حواجز " "Post-activation activities supporting performance at the achievement level for 400-meter hurdles competitors"

أن مستوى الإنجاز الرقمي لسباق 400 متر حواجز قد تطور بشكل ملحوظ على المستوى العالمي، ونظراً لتميزه بصعوبة الإداء فيحاج إلى العديد الوسائل والأساليب المساهمة والحاسمة في حل مشكلاته وتطوير مستوى الأداء، حيث يعد من سباقات العدو والتي تمثل السرعة فيها جانباً هاماً واساسياً من بداية السباق وسرعة الانطلاق، مروراً بتخطي الحواجز وما يتضمنه من مهارة حركية ما بين العدو وتخطي الحواجزالتعرف على تأثير التنشيط البعدي الداعم باستخدام التدريب المركب على مستوي الإنجاز لمتسابقي 400 متر حواجز وذلك من خلال معرفة:
- تأثير التنشيط البعدي الداعم باستخدام التدريب المركب على بعض المتغيرات البدنية لمتسابقي 400 متر حواجز.
- تأثير التنشيط البعدي الداعم باستخدام التدريب المركب على بعض المتغيرات البيوميكانيكية لمتسابقي 400 متر حواجز.
- تأثير التنشيط البعدي الداعم باستخدام التدريب المركب على المستوى الرقمي لمتسابقي 400 متر حواجز.
في ضوء ما أسفرت عنه إستنتاجات البحث يوصى الباحثان بما يلي:
ــــ استخدام تدريبات ثبات الجذع ضمن البرامج التدريبية لتنمية وتطوير القدرات البدنية الخاصة لمتسابقي 400متر/ حواجز لتحسين المستوى الرقمي.
ــــ استخدام تدريبات ثبات الجذع ضمن البرامج التدريبية لتنمية وتطوير "تكنيك الأداء" الخاص لمتسابقي 400متر/ حواجز لما لها من نتائج إيجابية في الارتقاء بقدرة المتسابقين في التحكم بحركة الأطراف بما ينعكس على تحسين " تكنيك الأداء " والمستوى الرقمي.
ـــ ضرورة إدراج تدريبات ثبات الجذع ضمن البرامج التدريبية وتعديلها من حيث التركيب لجعلها أكثر خصوصية ومتشابهة "لتكنيك الأداء" مع التدرج في صعوبة أدائها.
ــــــ إجراء بحوث تطبيقية مشابهه على عينات مختلفة من حيث السن والجنس والسباقات التخصصية.
The level of digital achievement in the 400-meter hurdles has significantly improved globally. Due to its inherent difficulty, it requires various means and methods that are essential in addressing its challenges and enhancing performance levels. As one of the running events, speed plays a crucial and fundamental role from the start of the race and during the acceleration phase, through to overcoming the hurdles, which involves a motor skill that combines running and hurdle clearance. This study aims to identify the impact of supportive post-activation using complex training on the performance level of 400-meter hurdles athletes by examining:
- The effect of supportive post-activation using complex training on some physical variables of 400-meter hurdles athletes.
- The effect of supportive post-activation using complex training on some biomechanical variables of 400-meter hurdles athletes.
- The effect of supportive post-activation using complex training on the digital performance level of 400-meter hurdles athletes.
In light of the research findings, the researchers recommend the following:
- Incorporate trunk stability training within training programs to develop and enhance the specific physical abilities of 400-meter hurdles athletes to improve their performance level.
- Utilize trunk stability training within training programs to develop and enhance the "performance technique" of 400-meter hurdles athletes, given its positive results in improving athletes' ability to control limb movement, which reflects on enhancing "performance technique" and the performance level.
- It is essential to include trunk stability training within training programs and modify them in terms of composition to make them more specific and similar to the "performance technique," gradually increasing the difficulty of execution.
- Conduct similar applied research on different samples in terms of age, gender, and specialized races.