تأثير بعض طرق التدريب على معدل استعادة الاستشفاء وتطور المستوى الرقمي لسباق 100م عدو The effect of some training methods on the recovery rate and the evolution of the digital level of the 100m sprint

هدف البحث الى التعرف على اثر استخدام التدريب التكراري والتدريب الفتري والمختلط على الإنجاز الرقمي ومعدل استعادة الاستشفاء في سباق 100م عدو حيث قامت الباحثة بتصميم ثلاث برامج تدريبيه يعتمد كل برنامج فيها على طريقة تدريب مختلفة عن الاخر (تكراري-فترى-مختلط بينهم) وقامت بتطبيق كل برنامج على مجموعة تجريبية منفصلة مكونه من عدد(10) طالبات واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي وتوصلت الى مجموعة من النتائج من أهمها ان هناك أثر إيجابي نتيجة تطبيق البرامج التدريبية الثلاثة على مجموعات البحث حيث قل الزمن في عدو المسافات (30، 60، 80، 100) متر، كما كان هناك أثر إيجابي نتيجة تطبيق برنامج التدريب التكراري الذي تم تطبيقه على المجموعة الأولى في زمن عدو 30 متر، و60 متر بشكل أفضل من برنامج التدريب المختلط الذي تم تطبيقه على المجموعة الثالثة، وكان هناك أثر إيجابي نتيجة تطبيق برنامج التدريب بطريقة التدريب المختلط بين (التكراري والفتري) والذي تم تطبيقه على المجموعة الثالثة في زمن عدو 80 متر و100متر بشكل أفضل من التدريبين التكراري والفتري،
The aim of the research is to identify the training, training, interval and mixed training on the digital achievement and recovery rate in the 100-meter sprint, where the researcher designed three training programs, each program depends on a different training method from the other (repetitive - then mixed between them).
And she applied each program to a separate experimental group consisting of (10) students.
The researcher used the experimental method and reached a set of results, the most important of which is that there is a positive effect as a result of applying the three training programs to the research groups, where the time in running distances was reduced (30, 60, 80, 100) meters.
There was also a positive effect as a result of applying the repetitive training program that was applied to the first group in the 30-meter sprint time, and 60 meters better than the mixed training program that was applied to the third group.
There was a positive effect as a result of the application of the training program in a mixed (repetitive and intermittent) training method, which was applied to the third group in the 80-meter and 100-meter sprint time, better than the repetitive and interval training. Pulse after sprints (30, 60, 80, 100) meters (immediately, after (1) minute), after (2) two minutes, after (3) minutes, after (4) minutes, after (5) minutes.
). Which coincided with an improvement in the digital achievement in sprinting for the mentioned distances, as there is an effect as a result of the application of the training program in the repetitive training method that was applied to the first group, which caused a rise in the pulse rate after sprinting distances (30, 60, 80, 100) meters, which is higher than the average achieved by the training program using the mixed and interval training method.
There was an effect as a result of the application of the three proposed training programs on the three research groups, which resulted in an improvement in the speed of recovery towards resting levels, and the interval training implemented by the second group led to an improvement in the speed of recovery towards resting levels better than the mixed and repetitive training.